Vandeningi produktai

Vandeningi produktai

Tikriausiai visiems žinoma, jog vanduo yra pagrindinis mūsų organizmo komponentas, reikalingas organizmo gyvybinėms funkcijoms. Kiekvienas žmogus turi gauti individualų vandens kiekį, tačiau neretai skysčių išgeriama kur kas mažiau, negu rekomenduojama. Papildyti trūkstamas skysčių atsargas organizme galima ne tik geriant vandenį, nemažą jo kiekį gauname ir su maistu! Beveik visų maisto produktų sudėtyje yra vandens, o daugiausiai jo galima rasti įvairiuose vaisiuose – 72% – 92% bei daržovėse – 65% – 96%. Vaisiai bei daržovės yra natūralus vandens šaltinis, valgydami šiuos produktus gauname ne tik vitaminų, svarbių maistinių medžiagų, tačiau ir geros kokybės vandens. Mokslinių tyrimų duomenimis, laikantis subalansuotos mitybos, kartu su maistu per parą gaunamas apie 1l vandens. Pavyzdžiui šilauogėse yra net 95% vandens!

Jūsų komentarai