Kaip numesti svorio, suvartojant įprastą kalorijų kiekį?

Kaip numesti svorio, suvartojant įprastą kalorijų kiekį?

Norint subalansuoti mitybą – labai svarbu gaunamas maistines medžiagas bei kalorijas paskirstyti paros mitybos racione. Suaugusiam žmogui rekomenduojama valgyti 3 – 4 kartus per dieną, gaunamą energiją paskirstant tokiomis proporcijomis: pusryčiams skiriant 25% paros energinės vertės; priešpiečiams – 15%; pietums – 35%. Antrojoje dienos pusėje suvartojamų maistinių medžiagų bei kalorijų...