Norite numesti svorio? 10 itin paprastų būdų motyvuoti save – rezultatas garantuotas!

Norite numesti svorio? 10 itin paprastų būdų motyvuoti save – rezultatas garantuotas!

Ar kada nors gulėjote ant lovos galvodami apie tai kaip numesti svorio, mėgindami įtikinti save keltis ir eiti į sporto salę? Tuomet žinote, įtikinėjimo procesas gali tęstis valandų valandas, greičiausiai iki tol, kol nebeliks laiko to daryti. Tuomet, neabejotinai – aplanko kaltės jausmas. Kaip to išvengti? 10 itin paprastų ir...

Kodėl nepavyksta numesti svorio?

Kodėl nepavyksta numesti svorio?

Tam, kad numestumėte svorio, rekomenduojama išeikvoti daugiau kalorijų, negu suvartojate, kitaip tariant – sukelti kalorijų deficitą. Dažnai siekiant greito bei efektyvaus rezultato kardinaliai sumažinamas kalorijų skaičius, bei padidinamas fizinis krūvis. Būten tai gali būti priežąstis, kodėl susiduriate su sunkumais mesdami svorį. Kuomet žmogus pradeda negailestingą kalorijų eliminavimą iš savo mitybos...

Raumenų ir riebalų santykis, kada – laikas deginti riebalus?

Raumenų ir riebalų santykis, kada – laikas deginti riebalus?

Dažnai išvadas apie savo fizinę būklę darome vertindami savo kūno svorį, tačiau užlipę ant paprastų svarstyklių  negalime sužinoti svarbiausio fakto lemiančio mūsų sudėjimą – aktyvios kūno masės (kurioje nėra riebalų) ir riebalinės kūno masės santykio. Taigi kokiu atveju rekomenduojama deginti riebalus? Šis santykis procentaliai parodo raumenų masės ir riebalų masės kiekį,...