Ką slepia produktai su sumažintu riebalų kiekiu?

Ką slepia produktai su sumažintu riebalų kiekiu?

Besirūpinantys savo sveikata, siekiantys sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ar palaikyti sveiką širdį, dažnai renkasi alternatyvius produktus, su sumažintu riebalų kiekiu. Tačiau ar tokie maisto produktai išties yra sveikesnis pasirinkimas, teikiantis naudą mūsų sveikatai? Vietoje sočiųjų riebalų – hidrinti Kaip žinia, siekiant pagerintį bendrą sveikatos būklę ypač širdies veiklą, reikia...

Avokadų nauda organizmui

Avokadų nauda organizmui

Avokadas – vienas vertingiausių vaisių, turintis daug sveikatai naudingų maistinių medžiagų. Dauguma vengia įtraukti avokadus į savo mitybos racioną, dėl nemažo jo kaloringumo (100 g –  160 kcal), tačiau – svarbu žinoti jog avokadų sudėtyje esantys mononesotieji riebalai – (100 g – 15 g) būtini žmogaus organizmui, dėl omega –...

Norint sulieknėti privalu vartoti riebalus? Sužinokite kodėl!

Norint sulieknėti privalu vartoti riebalus? Sužinokite kodėl!

Polinesočiųjų riebalų sudėtyje esančios omega – 6 bei omega -3 riebiosios rūgštys yra nepakeičiamos gyvybinėje organizmo veikloje ir būtinos siekiantiems sveikos gyvensenos. Jos mažina cholesterolio kiekį kraujyje, miokardo infarkto riziką, taip pat reguliuoja ląstelėse vykstančius procesus. Šių rūgščių gausu riebiose žuvyse, riešutuose, avokaduose, įvairiuose aliejuose. Tačiau tam, kad šios riebiosios rūgštys...