Vandeningi produktai

Vandeningi produktai

Tikriausiai visiems žinoma, jog vanduo yra pagrindinis mūsų organizmo komponentas, reikalingas organizmo gyvybinėms funkcijoms. Kiekvienas žmogus turi gauti individualų vandens kiekį, tačiau neretai skysčių išgeriama kur kas mažiau, negu rekomenduojama. Papildyti trūkstamas skysčių atsargas organizme galima ne tik geriant vandenį, nemažą jo kiekį gauname ir su maistu! Beveik visų maisto...

Baltyminis maistas itin naudingas mūsų organizmui

Baltyminis maistas itin naudingas mūsų organizmui

Baltymai – viena svarbiausių žmogaus organizmo sudedamųjų dalių, kurie veikia kaip statybinė medžiaga, atkurianti bei pakeičianti pasenusias ląsteles, padedanti vykti svarbiems gyvybiniams procesams. Jei žmogus vartoja nepakankamai baltyminio maisto gali atsirasti įvairūs uždegimai, nusilpti imunitetas, dingsta atsparumas įvairioms ligoms. Tačiau per didelis baltyminio maisto vartojimas mūsų sveikatą gali veikti neigiamai...

Kaip skirasi kalorijų deginimas?

Kaip skirasi kalorijų deginimas?

­­Mūsų valgomas maistas mums suteikia energijos,o pagrindinis energijos šaltinis – maiste esantys angliavandeniai. Tik ar visas maistas suteikia mums vienodą energijos kiekį? Beabejonės, ne. Tikriausiai visi žinome gydytojų, specialistų rekomendacijas maitintis sveikai, tačiau tiesa tokia, jog taikydamiesi prie šiuolaikinio tempo, dažnai pamirštame šį principą.Dienos eigoje, neturėję kada pavalgyt – pajaučiame...

Norėdami subalansuoti mitybą – įtraukite į valgiaraštį riešutus

Norėdami subalansuoti mitybą – įtraukite į valgiaraštį riešutus

Riešutų sudėtis – ypač turtinga, juose galima rasti daugybę vitaminų, mineralų, mikroelementų bei baltymų, o tai būtini komponentai sveikai ir subalansuotai mitybai. Daugėlis žmonių vengia įtraukti riešutus į savo valgiaraštį, dėl didelės riebalų koncentracijos juose, manydami jog tai gali sukelti nutukimo riziką. Tačiau tai – klaidingas požiūris, riešutuose pirmiausiai yra...

Maistinių medžiagų įtaka žmogaus sveikatai

Maistinių medžiagų įtaka žmogaus sveikatai

Mityba yra vienas svarbiausių veiksnių, įtakojančių žmogaus sveikatą. Kartu su maistu gauname įvairias maistines medžiagas, vienos iš jų mūsų organizmui – itin naudingos, kitos dėja gali būti netgi kenksmingos sveikatai. Mityba turi įtakos ne tik žmogaus fizinei būklei, tačiau ir protiniam darbui. Būtinos maistinės medžiagos gerai sveikatai palaikyti: skaidulos, vanduo,...