Bėgiojimo nauda

Bėgiojimo nauda

Bėgimas – itin naudingas fizinis užsiemimas. Pirmiausiai, bėgimas – vienas geriausių būdų išeikvoti suvartotas kalorijas, taip kontroliuojant savo svorį bei didinant pasitikėjimą savimi. Bėgimo metu dirba visos pagrindinės žmogaus raumenų grupės, taigi – treniruojamas visas kūnas. Bėgiojimas gerina bendrą žmogaus sveikatos būklę – didina ištvermę, stiprina imunitetą, gerina miego kokybę....