Sveika mityba – lengvi žingsniai padėsiantys atsikratyti kenksmingų įpročių ir gyventi sveikiau

Sveika mityba – lengvi žingsniai padėsiantys atsikratyti kenksmingų įpročių ir gyventi sveikiau

Sveika mityba nėra itin griežti valgymų apribojimai ar mėgstamų produktų atsisakymas. Priešingai, tai turėtų suteikti puikią savijautą, didesnį energijos kiekį, gerinti nuotaiką. Atrodo pasikliaudami vienu ekspertu sakančiu, jog vienoks ar kitoks maistas yra sveikas ir tinkamas, neabejotinai atrasite kitą teigiantį visiškai priešingai. Tačiau naudodamiesi šiais paprastais patarimais, sužinosite kaip laikytis...

Kaip sveikai maitintis, neskaičiuojant kalorijų?

Kaip sveikai maitintis, neskaičiuojant kalorijų?

Kalorijų skaičiavimas nuo seno laikomas vienu pagrindiniu būdų kaip sulieknėti, todėl pirmiausiai iš valgiaraščio išbraukiami kaloringi patiekalai, jie pakeičiami tokiais kurių etikėtėse puikuojasi užrašai ,,mažai kalorijų”, ,,mažai riebalų”, ,,be cukraus” ir daugybė kitų, žadančių puikų rezultatą, neįdedant jokių pastangų. Tokiu būdu šventai tikima, jog tikslus apribotų kalorijų skaičius padės numesti...