KlausimaiCategory: Bendri klausimaiNorėčiau paklausti, kokį sportą geriausiai rinktis moteriai, norint numesti svorio? Gal galėtumėte patarti ką reikėtų valgyti po treniruotės?
Anonymous asked 1 m. ago

Laba diena,
Norėčiau paklausti, kokį sportą geriausiai rinktis moteriai, norint numesti svorio?
Gal galėtumėte patarti ką reikėtų valgyti po treniruotės?

1 Answers
Ekspertas Staff answered 1 m. ago

Norint numesti svorio  geriausia – rinktis funkcines treniruotes, treniruotes su savo kūno svoriu, su mažais svoriais, darant daugiau pakartojimų. Riebalų deginimui labai tinka kardio treniruotės, tokios, kaip bėgimas ar važiavimas dviračiu. Šiuo metų laiku, visos sąlygos leidžia tai daryti lauke. Žinoma, kiekviena moteris yra individuali ir turi savo pomėgius, todėl reikėtų atsižvelgti ir į tai. Reikėtų užsiimti mėgiama veikla, kad svorio metimas teiktų malonumą. Tikslų siekti su asmeniniu treneriu yra veiksmingiau ir greičiau, tačiau dauguma sporto klubu šiuo metu siūlo daugybę grupinių sportinių užsiemimų, tad tikrai rasite iš ko pasirinkti. Kalbant apie maistą, po treniruotės reikėtų vartoti baltyminį maistą. Rekomenduojame per pirmas 30min, po treniruotės išgerti baltyminį kokteilį. Jų pasirinkimas šiuo metu itin gausus, tiek gyvūlinės tiek augalinės kilmės produktų. Baltymai po krūvio reikalingi raumenų atstatymui – augimui. Nereikia bijoti, jog vartojant baltyminius produktus, užaugs dideli raumenys 🙂