KlausimaiCategory: MitybaAr tiesa, kad po 18 val. reikėtų nevalgyti?
Anonymous asked 1 m. ago

Ar tiesa, kad po 18 val. reikėtų nevalgyti? 

1 Answers
Ekspertas Staff answered 1 m. ago

Paskutinis valgymas dienos eigoje, turėtų būti ne vėliau kaip 3 val iki miego, tačiau vakare nederėtų valgyti riebaus ar labai kaloringo maisto. Kadangi vakaro metu žmogaus medžiagų apykaita sulėtėja –  idealiausias pasirinkimas vakarienei – kuo mažiau angliavandenių turintis maistas, verčiau rinkitės baltymų bei „gerųjų riebalų“ turintį maistą: liesą mėsą, daržoves, liesą jogurtą, varškės produktus.