Sveikas maistas – kodėl privalome valgyti kuo daugiau spalvų?

Fitonutrientai (angl. phytonutrients) yra naturalūs cheminiai junginiai randami augaluose – vaisiuose bei daržovėse, jie užtikrina pilnavertę mitybą bei teikia naudą sveikatai. Įdomu tai, jog kiekviena spalva mūsų organizmą veikia skirtingai, todėl svarbu žinoti kaip kiekviena spalva patenkina Jūsų organizmo poreikius. Nors fitonutrientai nėra gyvybiškai svarbūs, kaip vitaminai ir mineralai, tačiau...

Read More
Sveikas maistas – kodėl privalome valgyti kuo daugiau spalvų?

Sveikas maistas – ar vaisiai teikia tik naudą? Sužinokite, kas slepiasi juose!

Įvairūs švieži bei sultingi vaisiai yra puikus pasirinkimas, kuomet norima suvalgyti ką nors saldaus, juose esantys angliavandeniai aprūpina organizmą energija, o vitaminai bei mineralai gerina bendrą sveikatos būklę. Tačiau net ir sveikas maistas turi būti vartojamas saikingai, apie vaisius derėtų žinoti labai svarbu faktą, ypatingai tiems, kurie sieka numesti svorio...

Read More
Sveikas maistas – ar vaisiai teikia tik naudą? Sužinokite, kas slepiasi juose!

Sveika gyvensena – gyvybiškai svarbūs vitaminai, kur jų ieškoti?

Sveika mityba tai ne tik tinkamų produktų pasirinkimas ir jų paskirstymas paros racione, ne mažiau svarbu užtikrinti pakankamą organizmui būtinų vitaminų bei mineralinių medžiagų kiekį. Tai – raktas į sveiką gyvenseną. Kodėl tam tikri vitaminai yra itin svarbūs siekiant palaikyti gerą sveikatą bei savijautą, ir kuo jie prisideda stengiantis sustiprinti...

Read More
Sveika gyvensena – gyvybiškai svarbūs vitaminai, kur jų ieškoti?

Desertas, kuriuo mėgautis galite iki soties – neįtikėtina želatinos nauda sveikatai!

Geriausias vasaros desertas, gaivus, vėsinantis bei svarbiausiai – nekaloringas! Natūralios, augalinės želatinos želė su vaisių gabaliukais, vienoje porcijoje yra tik 74kcal! Itin lengvai pagaminamas desertas, kuris teikia neįtikėtina naudą organizmui! Naudinga odai Želė sudėtyje yra natūralių amino rūgščių, kurios teikia naudą odai. Jos skatina naujų ląstelių susikūrimą, padeda išvengti senėjimo...

Read More
Desertas, kuriuo mėgautis galite iki soties – neįtikėtina želatinos nauda sveikatai!

Šokiruojanti tiesa – greito maisto žala mūsų organizmui vos per 9 dienas!

Visiems daugiau ar mažiau žinoma nesveiko arba kitaip vadinamojo greitojo maisto žala, tokie produktai siejami su viršsvoriu, nutukimu, be to, dėl didelio riebalų – ypač sočiųjų riebalų kiekio, toks maistas įtakoja širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Kūno sudėtis bei sveikatos būklė daugiausiai priklauso nuo to ką valgome, o riebus, daug...

Read More
Šokiruojanti tiesa – greito maisto žala mūsų organizmui vos per 9 dienas!

5 neįtikėtinus rezultatus garantuojantys būdai, kaip paspartinti metabolizmą!

Metabolizmas – medžiagų apykaita, arba kitaip tariant cheminės reakcijos kurios nuolatos vyksta kiekvienoje žmogaus ląstelėje. Iš esmės šis terminas apibūdina tai, kaip žmogaus organizmas panaudoja su maistu gaunamas įvairias maistines medžiagas, ir tai ką su jomis daro –  paverčia jas į energiją, arba į kalorijas. Paprasta iliustracija šiam fiziologiniam procesui...

Read More
5 neįtikėtinus rezultatus garantuojantys būdai, kaip paspartinti metabolizmą!

Mityba sportuojant – ekspertė atsako, kodėl negalima sportuoti tuščiu skrandžiu

Sveikos gyvensenos šalininkai žino jog mityba sportuojant yra vienas pagrindinių veiksnių lemiančių gerus rezultatus, taip pat kaip ir yra girdėję begalę mitų, patarimų bei nesusipratimų susijusių su sveika mityba, ar sportu. Šie mitai dažniausiai įgarsinami įvairių sveikatingumo specialistų, dietologų ar sporto entuziastų, ir pritaikomi visiems vienodai, kaip vienintelė taisyklė padėsianti...

Read More
Mityba sportuojant – ekspertė atsako, kodėl negalima sportuoti tuščiu skrandžiu

Stebuklingas gėrimas, kuris padės numesti svorio – kur slypi paslaptis?

Lieknėjimas – ne tik kalorijų ir tam tikrų produktų apribojimas – visiems žinoma jog neabejotiną naudą žmogaus sveikatai bei išvaizdai daro sveika mityba bei fizinis aktyvumas. Tačiau yra daugybė kitų faktorių įtakojančių sveikatos būklę, bei kūno sudėjimą, pavyzdžiui – medžiagų apykaita, virškinimo procesai, ar specifiniai maisto produktai vienaip ar kitaip...

Read More
Stebuklingas gėrimas, kuris padės numesti svorio – kur slypi paslaptis?

Kaip sulieknėti, pasitelkiant mažą gudrybę? Mažiau kalorijų – daugiau skonio!

Įsivaizduokite jog svorio metimas – lenktynės, tačiau paremtos neįprastu principu – kuo lėčiau ir užtikrinčiau tuo geresnis rezultatas! Vienas geriausių būdų kaip sulieknėti ir pagerinti savo sveikatos būklę – subalansuotos ir sveikos mitybos planas, tačiau ne mažiau reikšmingi gali būti ir nedideli pokyčiai. Pirmiausiai smulkūs užmojai padeda lengviau suvaldyti mitybos...

Read More
Kaip sulieknėti, pasitelkiant mažą gudrybę? Mažiau kalorijų – daugiau skonio!

Stokojate valios? 5 veiksmingi būdai kaip sulieknėti – minčių pagalba

Pasikliaujant vien savo valios stiprumu, ne visuomet pavyksta pasiekti tikslą. Jei taip būtų, verčiausiai niekuomet neieškotume veiksmingų dietų ar patarimų, kaip sulieknėti. Jūs neprivalote iš savo valgiaraščio išbraukti visų mėgstamų produktų, ar imtis pačių griežčiausių – sveikatai pavojingų priemonių. Keletas nesudėtingų būdų kaip minčių pagalba padėti atsisakyti kenksmingų produktų, gali...

Read More
Stokojate valios? 5 veiksmingi būdai kaip sulieknėti – minčių pagalba

Geležies trūkumas – 6 požymiai, bei 10 geriausių geležies šaltinių!

Geležis – itin svarbus sveikos bei subalansuotos mitybos komponentas, reikalingas įvairioms žmogaus organizme vykstančioms biochieminėms reakcijoms, tačiau dėja, tuo pačiu tai yra ir vienas iš dažniausių racionalios mitybos trūkumų pasaulyje. Geležies trūkumas pasireiškia beveik 25% vaikų, kurių amžius nesiekia net 3 – 4 metų, taip pat ir nemažai daliai moterų...

Read More
Geležies trūkumas – 6 požymiai, bei 10 geriausių geležies šaltinių!

8 įpročiai lemiantys svorio augimą, kaip jų atsikratyti?

Ne tik valios nebuvimas verčia mus persivalgyti ir trugdo numesti svorio. Kartais tai daro maži ir rodos nereikšmingi įpročiai, apie kuriuos net nesusimastome. Pavyzdžiui – išbėgti iš namų nepapusryčiavus, arba nejučiomis suvalgyti viso paros raciono kalorijų normą stebint mėgstamą laidą per televiziją. Tokie rodos maži ir nereikšmingi įpročiai gali virsti...

Read More
8 įpročiai lemiantys svorio augimą, kaip jų atsikratyti?

Jūsų komentarai