Sveika gyvensena  – išsamiai apie mineralines medžiagas ir jų svarbą organizmui!

Sveika gyvensena – išsamiai apie mineralines medžiagas ir jų svarbą organizmui!

Mineralinės medžiagos, kaip ir vitaminai reikalingi užtikrinti sveikai gyvensenai, jie turi daugybę itin skirtingų privalumų, todėl nei vieno mineralo negalima išskirti kaip svarbesnio už kitą. Tinkamam organizmo funkcionavuimui užtikrini – svarbus visų reikalingų vitaminų bei mineralų įsisavinimas tam tikrais kiekiais. Dauguma mineralinių medžiagų reikalingos metabolizmui, vandens balansui organizme reguliuoti, kaulų...

Sveikas maistas – kodėl privalome valgyti kuo daugiau spalvų?

Sveikas maistas – kodėl privalome valgyti kuo daugiau spalvų?

Fitonutrientai (angl. phytonutrients) yra naturalūs cheminiai junginiai randami augaluose – vaisiuose bei daržovėse, jie užtikrina pilnavertę mitybą bei teikia naudą sveikatai. Įdomu tai, jog kiekviena spalva mūsų organizmą veikia skirtingai, todėl svarbu žinoti kaip kiekviena spalva patenkina Jūsų organizmo poreikius. Nors fitonutrientai nėra gyvybiškai svarbūs, kaip vitaminai ir mineralai, tačiau...

Sveikas maistas – ar vaisiai teikia tik naudą? Sužinokite, kas slepiasi juose!

Sveikas maistas – ar vaisiai teikia tik naudą? Sužinokite, kas slepiasi juose!

Įvairūs švieži bei sultingi vaisiai yra puikus pasirinkimas, kuomet norima suvalgyti ką nors saldaus, juose esantys angliavandeniai aprūpina organizmą energija, o vitaminai bei mineralai gerina bendrą sveikatos būklę. Tačiau net ir sveikas maistas turi būti vartojamas saikingai, apie vaisius derėtų žinoti labai svarbu faktą, ypatingai tiems, kurie sieka numesti svorio...

Desertas, kuriuo mėgautis galite iki soties – neįtikėtina želatinos nauda sveikatai!

Desertas, kuriuo mėgautis galite iki soties – neįtikėtina želatinos nauda sveikatai!

Geriausias vasaros desertas, gaivus, vėsinantis bei svarbiausiai – nekaloringas! Natūralios, augalinės želatinos želė su vaisių gabaliukais, vienoje porcijoje yra tik 74kcal! Itin lengvai pagaminamas desertas, kuris teikia neįtikėtina naudą organizmui! Naudinga odai Želė sudėtyje yra natūralių amino rūgščių, kurios teikia naudą odai. Jos skatina naujų ląstelių susikūrimą, padeda išvengti senėjimo...

Šokiruojanti tiesa – greito maisto žala mūsų organizmui vos per 9 dienas!

Šokiruojanti tiesa – greito maisto žala mūsų organizmui vos per 9 dienas!

Visiems daugiau ar mažiau žinoma nesveiko arba kitaip vadinamojo greitojo maisto žala, tokie produktai siejami su viršsvoriu, nutukimu, be to, dėl didelio riebalų – ypač sočiųjų riebalų kiekio, toks maistas įtakoja širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Kūno sudėtis bei sveikatos būklė daugiausiai priklauso nuo to ką valgome, o riebus, daug...

5 neįtikėtinus rezultatus garantuojantys būdai, kaip paspartinti metabolizmą!

5 neįtikėtinus rezultatus garantuojantys būdai, kaip paspartinti metabolizmą!

Metabolizmas – medžiagų apykaita, arba kitaip tariant cheminės reakcijos kurios nuolatos vyksta kiekvienoje žmogaus ląstelėje. Iš esmės šis terminas apibūdina tai, kaip žmogaus organizmas panaudoja su maistu gaunamas įvairias maistines medžiagas, ir tai ką su jomis daro –  paverčia jas į energiją, arba į kalorijas. Paprasta iliustracija šiam fiziologiniam procesui...

Mityba sportuojant – ekspertė atsako, kodėl negalima sportuoti tuščiu skrandžiu

Mityba sportuojant – ekspertė atsako, kodėl negalima sportuoti tuščiu skrandžiu

Sveikos gyvensenos šalininkai žino jog mityba sportuojant yra vienas pagrindinių veiksnių lemiančių gerus rezultatus, taip pat kaip ir yra girdėję begalę mitų, patarimų bei nesusipratimų susijusių su sveika mityba, ar sportu. Šie mitai dažniausiai įgarsinami įvairių sveikatingumo specialistų, dietologų ar sporto entuziastų, ir pritaikomi visiems vienodai, kaip vienintelė taisyklė padėsianti...

Stebuklingas gėrimas, kuris padės numesti svorio – kur slypi paslaptis?

Stebuklingas gėrimas, kuris padės numesti svorio – kur slypi paslaptis?

Lieknėjimas – ne tik kalorijų ir tam tikrų produktų apribojimas – visiems žinoma jog neabejotiną naudą žmogaus sveikatai bei išvaizdai daro sveika mityba bei fizinis aktyvumas. Tačiau yra daugybė kitų faktorių įtakojančių sveikatos būklę, bei kūno sudėjimą, pavyzdžiui – medžiagų apykaita, virškinimo procesai, ar specifiniai maisto produktai vienaip ar kitaip...

Kaip sulieknėti, pasitelkiant mažą gudrybę? Mažiau kalorijų – daugiau skonio!

Kaip sulieknėti, pasitelkiant mažą gudrybę? Mažiau kalorijų – daugiau skonio!

Įsivaizduokite jog svorio metimas – lenktynės, tačiau paremtos neįprastu principu – kuo lėčiau ir užtikrinčiau tuo geresnis rezultatas! Vienas geriausių būdų kaip sulieknėti ir pagerinti savo sveikatos būklę – subalansuotos ir sveikos mitybos planas, tačiau ne mažiau reikšmingi gali būti ir nedideli pokyčiai. Pirmiausiai smulkūs užmojai padeda lengviau suvaldyti mitybos...

Stokojate valios? 5 veiksmingi būdai kaip sulieknėti – minčių pagalba

Stokojate valios? 5 veiksmingi būdai kaip sulieknėti – minčių pagalba

Pasikliaujant vien savo valios stiprumu, ne visuomet pavyksta pasiekti tikslą. Jei taip būtų, verčiausiai niekuomet neieškotume veiksmingų dietų ar patarimų, kaip sulieknėti. Jūs neprivalote iš savo valgiaraščio išbraukti visų mėgstamų produktų, ar imtis pačių griežčiausių – sveikatai pavojingų priemonių. Keletas nesudėtingų būdų kaip minčių pagalba padėti atsisakyti kenksmingų produktų, gali...