Ką slepia produktai su sumažintu riebalų kiekiu?

Ką slepia produktai su sumažintu riebalų kiekiu?

Besirūpinantys savo sveikata, siekiantys sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ar palaikyti sveiką širdį, dažnai renkasi alternatyvius produktus, su sumažintu riebalų kiekiu. Tačiau ar tokie maisto produktai išties yra sveikesnis pasirinkimas, teikiantis naudą mūsų sveikatai? Vietoje sočiųjų riebalų – hidrinti Kaip žinia, siekiant pagerintį bendrą sveikatos būklę ypač širdies veiklą, reikia...

Alkio skalė – išmokite pažinti bei suvaldyti savo alkio jausmą

Alkio skalė – išmokite pažinti bei suvaldyti savo alkio jausmą

Pirmiausia, paklauskite savęs ar tikrai žinote, kas yra alkio jausmas? Prieš išmokstant jį suvaldyti, turite išmokti atpažinti fizines užuominas, siunčiamas jūsų organizmo, pranešant apie artėjanti alkio jausmą.  Alkio – sotumo skalė Badavimas – itin nemalonus tuštumo jausmas, kamuoja nuovargis, silpnumas, galvos svaigulys ar skausmas, šiuos pojūčius sukelia kritiškai sumažėjęs cukraus...

8 Negirdėti būdai, kaip kontroliuoti porciją lėkštėje – nejaučiant alkio!

8 Negirdėti būdai, kaip kontroliuoti porciją lėkštėje – nejaučiant alkio!

Vyraujanti nuomonė, jog sveika mityba – galima tik eliminavus tam tikrą kalorijų kiekį, ar užsiimant itin aktyvių sportu – teisinga tik iš dalies. Didžiausią įtaką mūsų savijautai bei svoriui, daro maži, mūsų kasdienių įpročių pakeitimai. Neveltui sakoma, jog siekiant didelių tikslų reikia pradėti nuo mažu, tačiau reikšmingų žingsnių! #1 Keletą...

Racionali mityba – kaip išsiugdyti sveikos mitybos įpročius?

Racionali mityba – kaip išsiugdyti sveikos mitybos įpročius?

Yra daugybė patarimų, kaip laikytis sveikos mitybos, o svarbiausias – racionalios mitybos balansas, siekiant suteikti organizmui reikalingų angliavandenių, baltymų, riebalų, vitaminų bei mineralinių medžiagų įvairovę. Svarbiausi du veiksniai lemiantys sveiką mitybą yra maisto racionas bei mitybos rėžimas. Sudarant mitybos planą, rekomenduojama paros maisto davinį išskirstyti į atskirus valgymus, remiantis pačių produktų...

Puiki žinia smaližiams – šokoladiniai sausainiai be miltų, glitimo ir pridėto cukraus!

Puiki žinia smaližiams – šokoladiniai sausainiai be miltų, glitimo ir pridėto cukraus!

Tikriausiai visus bent kartą yra aplankęs noras suvalgyti ką nors saldaus, tokiu atveju, siekiant patenkinti organizmo užgaidą, neretai pasirenkami itin kaloringi, daug cukraus bei riebalų turintys saldėsiai – tortai, pyragai, įvairios bandelės. Pirkdami ar valgydami įvairius saldėsius kitur, rizikuojate suvartoti didesnį nei rekomenduojama cukraus kiekį, bei stipriai padidinti bendrą kalorijų kiekį...

Šaltuoju metų laiku – ypač svarbu rūpintis savo sveikata – neįtikėtina žolelių nauda!

Šaltuoju metų laiku – ypač svarbu rūpintis savo sveikata – neįtikėtina žolelių nauda!

Sveikas maistas aprūpina organizmą visomis būtiniausiomis maistinėmis medžiagomis, mineralais bei vitaminais, tačiau neretai, ypač šaltuoju metų laiku organizmas sunkiau įsisavina su maistu gaunamus naudingus komponentus. Todėl būtina užtikrinti imuniteto stiprinimą, siekiant išvengti peršalimo, gripo ar kitokių ligų. Į pagalbą siūlome pasitelkti įvairias, natūralias antivirusines žoleles, kurios ne slopina virusų vystymąsį,...

Kaip pagerinti atmintį bei koncentraciją? Sveikas maistas –  efektyviam smegenų darbui!

Kaip pagerinti atmintį bei koncentraciją? Sveikas maistas – efektyviam smegenų darbui!

Sveikas maistas – svarbus ne tik bendrai savijautai ir išvaizdai. Prasidedant šaltąjam sezonui itin svarbu užtikrinti, jog mitybos racione vyrautų tokie produktai, kuriuose gausu įvairių maistinių medžiagų, vitaminų bei mineralų, ne tik tam, jog būtumėte sveiki ir stiprūs, tačiau ir efektyviam smegenų darbui, besimokantiems ar dirbantiems protinį darbą! Pateikiame produktus,...

Sveikas maistas – ką apie jūsų sveikatą sako stiprus potraukis maisto produktams?

Sveikas maistas – ką apie jūsų sveikatą sako stiprus potraukis maisto produktams?

Sveikas maistas – svarbus ne tik tuomet kai norima numesti svorio, tačiau ir tam jog patenkinti organizmo poreikius. Kuomet organizme trūksta tam tikrų maistinių medžiagų ar mineralų atsiranda potraukis įvairiam specifiniam maistui – saldžiam, sūriam ar itin kaloringam, toks potraukis dažnai skiriasi nuo alkio jausmo, kuris yra kontroliuojamas jūsų skrandžio,...

Kaip paruošti organizmą šaltąjam sezonui, pasinaudojant rudeninėmis gėrybėmis?

Kaip paruošti organizmą šaltąjam sezonui, pasinaudojant rudeninėmis gėrybėmis?

Ruduo – laikotarpis kuomet itin svarbu rinktis sveiką maistą bei aprūpinti organizmą įvairiomis maistinėmis medžiagomis ir vitaminais. Besikeičiantys orai primena, jog labai svarbu į mitybos racioną įtraukti kuo daugiau spalvingų maisto produktų kadangi įvairiaspalviuose vaisiuose bei daržovėse gausu antioksidantų, kurie gali padėti išvengti daugėlio ligų, o taip pat ir vitaminų...

Kaip susidaryti mitybos planą? Dažni valgymai – raktas į sėkmę?

Kaip susidaryti mitybos planą? Dažni valgymai – raktas į sėkmę?

Dažnai svorio metimui kelią užkerta įsitikinimas, jog pasiekti rezultatų įmanoma tik valgant itin retai arba itin mažomis porcijomis. Tačiau tai – netiesa, paros maisto racioną išskirstę į 4 – 5 mažus valgymus, padėsite išlaikyti sotumo jausmą, stabilizuosite cukraus kiekį kraujyje bei optimizuosite energijos lygį, be to, visa paros maisto davinį...